|
گام 1 : فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده تهیه
کنید.
گام 2 : هرچند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز
و سرشار از آرامش قدم بزنید.
گام 3 :
وان حمام را پر از آب گرم و کف صابون کنید، داخل وان
بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق از خود دور کنید.
گام 4 : هر روز جملات زیر و جمله هایی از این دست فکر کنید :
*
تا زمانی که خودتان نخواهید، هیچ کس نمی تواند
تحقیرتان کند. ( تئودور روزولت )
*
روزی شخصی بودا را فحش و ناسزا می داد، بودا به
او گفت: از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر
می کنم! اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم اگر کسی به
من هدیه بدهد و من آن را قبول نکنم، هدیه به چه کسی تعلق خواهد
داشت؟
*
خواه فکر کنید کاری را می توانید انجام دهید،
خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید، همیشه حق با
شماست. (هنری فورد )
*
عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن
را به دیگران ببخشیم.
*
قلمرو خداوند، درون ما انسان هاست.
*
هر کاری که دوست داری انجام بده، پول خود را به
دنبال آن کار می آید.
*
به دنبال رستگاری و سعادت خودت باش.
*
همان اندازه که همسایه ات را دوست داری، خود را
نیز دوست داشته باش، این بدان معنی است که باید خودت را از
صمیم قلب دوست داشته باشی
گام 5 : در تعطیلات آخر هفته، به تماشای کارتون های مورد علاقه
تان بپردازید.
گام 6 : تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید.
گام 7 : به خاطر داشته باشید که هرگاه در کاری حیران و سرگردان
می مانید، در حال آموختن نکته ای جدید هستید.
گام 8 : تا آن جا که لازم است خود را به مبارزه بطلبید، نه بیش
از اندازه.
گام 9 : در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا
مغزتان استراحت کند.
گام 10 : در روز عشق (والنتاین) برای خودتان کارت تبریک بخرید.
گام 11 : هرچند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و در خلوت با
خداوند راز و نیاز کنید.
گام 12 : هرچند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید.
گام 13 : با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید، تلفنی صحبت کنید.
گام 14 : خود را در آینه نگاه کنید و از دیدن زیبایی هایتان
لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکرگزار باشید.
گام 15 : اهداف خود را بنویسید.
گام 16 : در هدف گذاری واقع بین باشید.
گام 17 : وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در غیر این صورت هیچ
کاری نمی توانید انجام دهید.
گام 18 : برای خودتان ضرب العجل تعیین کنید و سپس دست به کار
شوید و کار را به اتمام برسانید ولو نتیجه آن به همان خوبی که
شما انتظارش را داشته اید، نباشد.
گام 19 : بدون دلیل لبخند بزنید.
گام 20 :
تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.
گام 21 : هنر سوال کردن را بیاموزید.
گام 22 : برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او
استفاده کنید.
گام 23 : شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت
و ضروری در زندگی است. پس هفته ای یک مرتبه، فقط زیر دوش بروید
و بگذارید جریان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.
گام 24 : ده بار نفس عمیق بکشید.
گام 25 : هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید.
گام 26 : گاهی اوقات تند تند راه بروید.
گام 27 : وقتی در کاری موفق می شوید، با خرید یک هدیه برای
خودتان موفقیت تان را جشن بگیرید.
گام 28 : استفاده از فرصت ها رابیاموزید.
گام 29 : برای خودتان گل بخرید.
گام 30 : هر وقت احساس تنش کردید، به یک موسیقی کلاسیک گوش
بدهید.
گام 31
: تکرار عبارات تاکیدی را فراموش نکنید، برخی عبارات
تاکیدی مهم در زیر آمده است.
*
هر روز، هرقدمی که برمی دارم، بهتر و بهتر می
شوم.
*
من این وضعیت را به عشق الهی می سپارم و به
بهبود آن اطمینان کامل دارم
*
نعمت های کائنات بی شمار هستند از این رو
همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم که به تمامی خواسته های
برحق خود می رسم
*
من کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و
آزاد می شوم.
*
من غذاهایی را می خورم که برایم سودمند هستند و
به راحتی و عاشقانه به وزن مطلوب خود می رسم
*
از خودم رضایت دارم
*
من مسوول تمامی اتفاقاتی هستم که برایم رخ می
دهد
*
من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و
شگفت انگیز برایم رخ دهند.
*
امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم
*
اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد، نور درونم
از من حمایت می کند.
*
من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثارم
می کند
*
با هر دم و بازدم خداوند را شکر می کنم.
گام 32 : به هر آهنگ شادی که دوست دارید گوش
داده و با آن برقصید.
گام 33 : نعمت سلامتی خود را قدر بدانید.
گام 34 : هنر نه گفتن را بیاموزید.
گام 35 : هنگامی که کودکان بازی می کنند، در آن ها دقیق شوید.
گام 36 : هر چند هفته یک بار، خانه تکانی کنید.
گام 37 :
آمدن بهار را جشن بگیرید.
گام 38 : کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید، مرور
کنید.
گام 39 : هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.
گام 40 :
از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر
کنید.
گام 41 : خودتان را مورد ستایش و تحسین قرار دهید.
گام 42 : سعی کنید روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار شوید، یا
دیرتر از رختخواب خارج شوید.
گام 43 : گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.
گام 44 :
حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید.
گام 45 : باغچه کوچکی برای خودتان درست کنید و هر چه دوست
دارید در آن بکارید.
گام 46 : به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.
گام 47 : به پارک رفته و همه گل ها و درختان پارک را بو کنید.
گام 48 : زمانی که زیر دوش می روید، آواز بخوانید.
گام 49 : سالی دو مرتبه خون بدهید.
گام 50 : نامه ای بنویسید و در آن از خودتان انتقاد کنید.
گام 51 : هر روز ده واژه جدید بیاموزید.
گام 52 : شکر گزار باشید.
گام 53 : هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که
دید شما نسبت به زندگی عوض شده و زیستن در اکنون جاودانه را
بیاموزید.
گام 54 : مدتی از وقت خود را به کتابخانه بروید و کتاب
بخوانید.
گام 55 : یک روز در هفته گیاهخواری کنید.
گام 56 : قبول کنید که انسان جایزالخطا است.
گام 57 : یک مهارت جدید بیاموزید.
گام 58 :
به اطرافیان تان بگویید که برایشان ارزش قائل هستید.
گام 59 : برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.
گام 60 : توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرش ها تغییر
ایجاد کنید.
|